天色拂曉,鬧鐘咕咕叫,
是責任感使然?抑或工作使命?
驅使人們心甘情願日復一日的朝九(八)晚五(六),
直呼工作萬歲。
近日,
韓國興起了名為「toast-out」的流行語，
結合了英文「Toast」（吐司）和「Burnout」（倦怠）的音譯，
詳實地描述了人們在追求效率和生產力的職場環境中，
並在長期壓力下逐漸喪失熱情、提不起勁，
身心疲憊且幾近瀕臨崩潰的狀態。
這是常態嗎?
這是現代人的基本標配嗎?
還是新時代的隱形危機呢?
令人垂涎三尺的可口餐點--烤吐司,
貌似金黃酥脆，
實則呈現快烤焦的狀態，
用來形容那些外表看似正常、
工作表現高效且優質，
但內心卻深感極度疲憊和無力的一群人。
「烤吐司症候群」（Toastout）常見於千禧世代和Z世代的上班族中，
他們往往承受著來自社會的極高寄望和內心對自我的要求，
即使疲憊不堪，
仍會不斷追求更高的成就，
身心靈根本難以真正放鬆。
其用語因貼近現在年輕人的生活狀態，
引起大量共鳴、觸動心弦。
在1981年由兩位女性學者
Dorothy Miller 與 Elaine Brody
分別引入社工及老年領域的「三明治世代」（The Sandwich Generation），
指的是需要同時照顧家中年邁長輩及子女的族群。
生活就在頂住、扛著中周而復始,
白吐司—微焦吐司—焦黑吐司,
這部進化史道盡了現代人的辛酸與無奈。
漸漸地,
生活的眼界變窄了,
日子的腳步變緩了;
忍氣吞聲只為換來一份養家糊口的資糧。
再簡單不過的早點(宵夜)--烤吐司,
其衍生的哲學(道理)-- 「烤吐司症候群」（Toast-out Syndrome）
居然也能成為人生導師。
心理學家建議，
每個人每天至少花費15分鐘做白日夢,
盡情發揮想像~身處田園與花海,
暫拋工作的沈悶和壓力,
藉此修正並提升效能與忘卻煩惱。
於是「環遊世界」「旅遊度假」就在做白日夢中一一實現了。
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